Олія льону Рослинні олії

Лляна олія

Ця олія не тільки містить повний комплекс поліненасичених жирних кислот Омега-6 і Омега-3, але і вітаміни групи В, К, токоферол і ретинол. Простими словами, олія льону обов’язково повинна бути в раціоні людей, які стежать за своїм здоров’ям і красою.

Олія льону багата різними макро- і мікроелементами, а також клітковиною. В першу чергу, вона буде цікава тим, хто хоче схуднути. Олія знижує апетит і сприяє підтримці здорової ваги. Але, це далеко не всі корисні властивості лляної олії. Вона позитивно впливає на весь організм:

  1. Знижує рівень «поганого» холестерину. «Поганий» холестерин відрізняється від «хорошого» тим, що осідає на стінках кровоносних судин у вигляді бляшок холестеринів. Варикозне розширення вен (так називається це захворювання) не тільки має неестетичний вигляд, але і небезпечно для життя. Боротися з ним складно, але запобігти можна. Досить випивати 1 столову ложку лляної олії в день і рівень «поганого» холестерину значно знизиться.
  2. Бореться з раком молочної залози. Дослідження показали, що олія насіння льону пригнічує розвиток ракових клітин.
  3. Позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи. Всього 1 столова ложка олії в день здатна знизити тиск і поліпшити еластичність судин.
  4. Допомагає в роботі шлунково-кишкового тракту. Як не дивно, але олія льону однаково ефективна і при запорах, і при діареї.
  5. Підвищує імунітет. Лікарі часто прописують приймання лляної олії в післяопераційний період. Продукт підвищує імунітет і сприяє відновленню імунної системи.
  6. Знижує нервозність і рівень стресу. Наявність вітаміну В4 у складі продукту сприяє подоланню стресових ситуацій. Помічено, що якщо змішати 300 мл теплої води з 1 столовою ложкою олії та випити перед сном, то можна позбутися від головного болю.

Принадність лляної олії ще і в тому, що вона підходить не тільки для внутрішнього, а й зовнішнього застосування.

У вас суха шкіра? Ламке і пошкоджене волосся? Довіряєте народним засобам і натуральним інгредієнтам? Тоді ви просто зобов’язані спробувати лляну олію, адже вона:

  1. Повертає пружність шкіри, роблячи її еластичною.
  2. Має загоювальний і регенерувальний ефект.
  3. Сприяє живленню волосся, підходить для будь-якого типу.
  4. Може застосовуватися, як добавка до кремів.
  5. Зміцнює нігті, сприяє їх росту.

Пити лляну олію натщесерце корисно не тільки для зміцнення імунітету, але і схуднення. Однак, перед тим як вводити продукт у свій раціон, необхідно знати, як приймати лляну олію.

  1. Ніколи не використовуйте лляну олію для смаження. Її потрібно вживати тільки в сирому вигляді.
  2. Вибирайте продукт тільки холодного віджиму в темній тарі.
  3. Зберігайте олію в щільно закритій банці у шафі, подалі від потрапляння прямих сонячних променів.
  4. Після того, як відкрили олію, намагайтеся використовувати її протягом 30 днів, інакше потім вона принесе більше шкоди, ніж користі.
  5. Не перевищуйте денну дозу олії. Дорослій людині досить 1-2 столових ложок для внутрішнього застосування.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *